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Sé tu propia inspiración. Ámate, Cuídate y Descubre tu mejor versión. * * * * * #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #fortalecimiento #tonificacion #moldeamientocorporal #tumejorversion #transformacion #amatucuerpo #deporte #cuerposano…

Sé tu propia inspiración. Ámate, Cuídate y Descubre tu mejor versión. * * * * * #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #fortalecimiento #tonificacion #moldeamientocorporal #tumejorversion #transformacion #amatucuerpo #deporte #cuerposano #cuerpofuerte #cuerpofeliz #amorpropio #juntos

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Es HORA de escuchar a tú cuerpo Enciende tú Cuerpo ¿cuánto más estás dispuesto a recibir, crear, jugar y expandirte con él? Más Energía 👯️Más Vitalidad 🏃‍Más Salud 😎Más Diversión 😌Más Comunión Más Gratitud 💃Más Gozo #elección #bienestar #entrenamientoencasa…

Es HORA de escuchar a tú cuerpo Enciende tú Cuerpo ¿cuánto más estás dispuesto a recibir, crear, jugar y expandirte con él? Más Energía 👯️Más Vitalidad 🏃‍Más Salud 😎Más Diversión 😌Más Comunión Más Gratitud 💃Más Gozo #elección #bienestar #entrenamientoencasa #nutricion #ejercicio #posibilidades #mentesanacuerposano #relajación #antistress #comunicacion #contribución #equilibrio #motivacion #vida #cuerpo #consciencia #nuevarelacioncontucuerpo #nutricioncelular #herbalife💚 #herbalifenutrition #batidoherbalifenutrition #aloeherbalife #téherbalifenutrition

💥Clase de GAP 💥 YouTube!!! Link en mi Bio! Muy lindo entrenamiento hoy 💪🏽 Ya vamos 4 meses de cuarentena, no esperes más para empezar a moverte. La clase la pueden hacer todos, anímate! Etiqueta 👇🏻 a quien quieras para animarlo a entrenar! . . . . #cardioworkout…

💥Clase de GAP 💥 YouTube!!! Link en mi Bio! Muy lindo entrenamiento hoy 💪🏽 Ya vamos 4 meses de cuarentena, no esperes más para empezar a moverte. La clase la pueden hacer todos, anímate! Etiqueta 👇🏻 a quien quieras para animarlo a entrenar! . . . . #cardioworkout #gap #entrenamientoencasa #entrenamiento #sixxtraining #homeworkout

Aquí os dejo el directo de @marieclaire_es y @cristinatosio. Para quien no se lo haya hecho... aquí lo tiene!!! Es un entrenamiento de nivel medio, apto para todos!!! ABDOMINALES Y GLÚTEO! Descripción del entreno de @tugymencasa.madrid 1️⃣ Patinador 2️⃣Hip…

Aquí os dejo el directo de @marieclaire_es y @cristinatosio Para quien no se lo haya hecho... aquí lo tiene!!! Es un entrenamiento de nivel medio, apto para todos!!! ABDOMINALES Y GLÚTEO! Descripción del entreno de @tugymencasa.madrid 1️⃣ Patinador 2️⃣Hip thrust con brazos en taburete y estirar piernas 3️⃣ apoyando piernas en el taburete con goma resistencia aductores 4️⃣Zancada rusa con taburete izq/dcha 2 Secuencia de planchas: 2 vueltas 35-10 1️⃣ Cuadrupedia estática 2️⃣ Cuadrupedia rodilla a codo brazos estirados 3️⃣ Cuadrupedia rodilla a codo brazos estirados a plancha 1️⃣ Plancha 2️⃣ Plancha con remo 3️⃣ Plancha con remo + apertura (2 kilos) TABATA: 1️⃣ Zancada pivotando izq 2️⃣ Zancada pivotando drcha 3️⃣ ABS bicicleta Hasta la próxima! #directos #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #entrenamientoonline #entrenamientopersonalizado #ejerciciosencasa #ejerciciosabdominales #ejerciciosgluteos #ejerciciosfuncionales #ejerciciosencasa💪 #ejerciciocircuito #abdominalesencasa #abdominales #gluteo #glúteo #piernasbonitas #piernasfuertes💪 #modelo #modelosespaña #modelofeminina #cristinatosio #cristinatosio #cristinatosiostyle #cristinatosioblog #cristinatosiodj

Planificación de entrenamiento on-line🔥 . ¡Únete a nuestra comunidad deportiva!🍀 Nuestro kinesiólogo deportivo @rodrigokinn realiza tu planificación de entrenamiento basado en TUS objetivos🔥 adaptada a implementos disponibles y completamente personalizada👏🏻…

Planificación de entrenamiento on-line🔥 . ¡Únete a nuestra comunidad deportiva!🍀 Nuestro kinesiólogo deportivo @rodrigokinn realiza tu planificación de entrenamiento basado en TUS objetivos🔥 adaptada a implementos disponibles y completamente personalizada👏🏻 . ¡Nunca es tarde para comenzar a realizar actividad física! 🍀 como siempre mencionamos los beneficios de la actividad física son múltiples🥳 y ¡nos viene a bien en esta cuarentena! . ¡En Fitned seguimos contigo!❤️ ¡Cuidémonos todos, cuida tu salud! . #fitned #entrenamientoencasa #entrenadorpersonal #kinesiologiadeportiva #entrenamiento #cuarentena #bajardepeso #vidasana #fit #ejerciciosencasa #ejerciciofisico #asesoriaonline

¡Buen día! Iniciemos la mañana con una sonrisa, ¡vale la pena ser feliz!
#entrenamientoencasa

¡Buen día! Iniciemos la mañana con una sonrisa, ¡vale la pena ser feliz! #entrenamientoencasa

Empecé la rutina nueva y estoy feliz 😆 ⠀ Resulta que @marufitness.ok arma mi rutina en base a mi ciclo menstrual. Y esta bárbaro! De esta forma sabes cual es tu momento óptimo para darle con todo y cuando es que tenes que relajar, un poquito 😉, y respetar…

Empecé la rutina nueva y estoy feliz 😆 ⠀ Resulta que @marufitness.ok arma mi rutina en base a mi ciclo menstrual. Y esta bárbaro! De esta forma sabes cual es tu momento óptimo para darle con todo y cuando es que tenes que relajar, un poquito 😉, y respetar cómo se siente tu cuerpo. ⠀ ⠀ Así empieza mi rutina, con esta serie de abdominales heavy! 💪🏻 ⠀ Lo divertido de este vídeo es verla a mi pequeña entrenar conmigo y como me da bola cuando le digo “ NO toques el celular” 😂. ⠀ Estaba filmando, para hacerle llegar a mi entrenadora cómo estaba haciendo los ejercicios y me corrija en caso de necesitarlo. ⠀ Así, en medio de mis dos terremotos, sigo con mi objetivo. ⠀ Cuidarme, darme mi momento, hacer lo que me hace bien y feliz. ⠀ Entrenar 💓⠀ ⠀ ⠀ #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #fitness #fitnessmotivation #mom #mothernature #mama #healthylifestyle #saludmental #salud ⠀

Muy buenos días mi gente hermosa!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 que frío está hoy 🥶 que ganas de quedarse en cama😌! Pero bueno hay que perseverar si querés resultados en tu vida 💪🏻 Acá les quiero compartir un dato que personalmente se me ha dado bastante práctico✨. 👉🏻mucha gente…

Muy buenos días mi gente hermosa!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 que frío está hoy 🥶 que ganas de quedarse en cama😌! Pero bueno hay que perseverar si querés resultados en tu vida 💪🏻 Acá les quiero compartir un dato que personalmente se me ha dado bastante práctico✨. 👉🏻mucha gente me pregunta que comer antes de hacer actividad física, sobre todo si es a primera hora del día, si bien todos sabemos que no es recomendable iniciar una actividad física con el estómago vacío y sobre todo si tu rutina es en la mañana. Podemos arrancar con una fruta que te de rápido aporte de glucosa pero hay personas que a los minutos comienzan a sentir que todo se les devuelve o sentir acidez... personalmente me pasó 😬 yo realizo mucho cardio y hasta el agua recobery .......🥴🙄. Conocí estas barras proteica ☝️ que han sido mi solución, me entregan la glucosa necesaria para el arranque, fuente de proteínas, son livianas y lo mejor es que son riquísimas 😋y le van bien con la alimentación saludable, no se comparan con esas barras truchas llenas de azúcares 🤮. Si querés mas info podés consultarme 😊. Bueno divinas y divinos les dejo que tengan un hermoso día! arriba arriba que vos podes!! #palermo #entrenamientoencasa #yomequedoencasa #datos

A no perder nunca la libertad de ser como somos! Pero siendo conscientes de lo que producen nuestras acciones! Buen día a todos! A arrancar el martes 🌟 . . . . #lolitafit #fitneswoman #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #entrenamiento #entrenamientoencasa…

A no perder nunca la libertad de ser como somos! Pero siendo conscientes de lo que producen nuestras acciones! Buen día a todos! A arrancar el martes 🌟 . . . . #lolitafit #fitneswoman #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #entrenamiento #entrenamientoencasa #entrenadorpersonal #deporte #salud #vidasana

Hoy se entrena 19hs Necesitas ✔2 botellas para hacer de peso ✔soga o cinta ✔almohada ✔Hidratación Los espero en vivo por ✅INSTAGRAM @pilatesreformerlucianaifovino ✅FACELIVE pagina de Facebook https://www.facebook.com/PilatesReformerLuciaNaiFovino #gimnasiosemergencia…

Hoy se entrena 19hs Necesitas ✔2 botellas para hacer de peso ✔soga o cinta ✔almohada ✔Hidratación Los espero en vivo por ✅INSTAGRAM @pilatesreformerlucianaifovino ✅FACELIVE pagina de Facebook https://www.facebook.com/PilatesReformerLuciaNaiFovino #gimnasiosemergencia #gymsaresafe #exerciesmedicine #elejercicioessalud #pilatesessalud #pilatesreformer #pilatera #pilates #entrenamientoencasa  #quedateencasa #yomequedoencasa #entrenamiento #mujeresbellas #mujer #mujeresreales #hombre #hombremoderno #clasesonline #entrenamientoonline #bylucianaifovino #pilatesescrisis #dia123 sin.trabajar

. 🏋🏻‍♂️ La sobrecarga progresiva es uno de los factores más importantes para generar desarrollo muscular. . 💪🏼 Esto consiste en aumentar progresivamente el volumen de entrenamiento, el cual está representado por el producto de series x Repeticiones x Peso.…

. 🏋🏻‍♂️ La sobrecarga progresiva es uno de los factores más importantes para generar desarrollo muscular. . 💪🏼 Esto consiste en aumentar progresivamente el volumen de entrenamiento, el cual está representado por el producto de series x Repeticiones x Peso. . 🎒La idea de la mochilero con libros es incrementar una de estas variables (peso) para que el volumen total aumente progresivamente y conseguir mayores resultados. . 💧Si deseas ser más exacto con los pesos, también puedes utilizar botellas de agua. . . . . . . . . #entrenamiento #entrenoencasa #entrenamientoencasa #training #trainingodoy #salud #deporte #ejercicio #tips #fit #fitness #motivation #motivacion #futbol

ENTRENAMIENTO DE MARTES!!🏋🏻 Plan de entrenamiento del profe @4.rodrigochaparro! Para los PRINCIPIANTES y para los AVANZADOS 💪🏻 Cualquier consulta, no dudes en escribirnos! 📩 ⁣ ⚠️SI NECESITAS UNA RUTINA PERSONALIZADA, ya sea porque tengas alguna lesión o necesites…

ENTRENAMIENTO DE MARTES!!🏋🏻 Plan de entrenamiento del profe @4.rodrigochaparro Para los PRINCIPIANTES y para los AVANZADOS 💪🏻 Cualquier consulta, no dudes en escribirnos! 📩 ⁣ ⚠️SI NECESITAS UNA RUTINA PERSONALIZADA, ya sea porque tengas alguna lesión o necesites algún tipo de entrenamiento especial que se adecue a tus condiciones físicas, consultanos y los profes nos pondremos en contacto para ayudarte! ⚠️⁣ #QuedateEnCasa #Gym #EntrenamientoEnCasa #RutinasDeEntrenamiento #PlanDeEntrenamiento #Motivacion #MotivacionGym #Salud #GymEnCasa #Entrenamiento #FitnessGymResistencia

BESTIAWOD IN DA HOUSE. Llego para uds !!! Un entrenamiento para que puedas realizar en la casa, de esta forma puedas seguir entrenando con o sin implementos. En el caso de no contar con alguna pesa, la puedes reemplazar con una botella de agua o mochila con…

BESTIAWOD IN DA HOUSE. Llego para uds !!! Un entrenamiento para que puedas realizar en la casa, de esta forma puedas seguir entrenando con o sin implementos. En el caso de no contar con alguna pesa, la puedes reemplazar con una botella de agua o mochila con peso. . Te ayudará a mantenerte activo y/o complementarlo con tus entrenamientos en nuestras clases grupales en BESTIA ONLINE. . Te invitamos a que lo pruebes, postea tu resultado del WOD, etiquétanos y usa nuestro #bestiawodindahouse . Habrá CONCURSO a fin de mes, para todos aquellos que posteen sus entrenamientos de #bestiawodindahouse, entre mas entrenamientos hagas y postees más probabilidades tendrás de ganar. A MOTIVARSE!!! @bestia_crossfit #bestiawodindahouse #crossfitters #workout #wod #crossfitlife #nogymnoproblem #entrenaencasa #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional #fitness

Strengthening of glutes followed by relaxing stretches. All what you need is a block (or a ball) & band! Grab a block, place it between your legs, a bit lower than the knees. Now squeeze. And keep squeezing! Slowly lift your hips up, tilting your pelvis in,…

Strengthening of glutes followed by relaxing stretches. All what you need is a block (or a ball) & band! Grab a block, place it between your legs, a bit lower than the knees. Now squeeze. And keep squeezing! Slowly lift your hips up, tilting your pelvis in, try to not over hyperextend the lumbar back. Hold each pelvic lift for 10 seconds and breathe throughout. Repeat 10 x 3 sets, or more if you like! Rest between sets 30sec. Following bridge with block, grab the resistance bands and place them below the knees. Feet close, next to each other. Now we do the opposite, drive your knees out throughout the movement. Slowly lift, hold for few seconds and bring your hips down to the floor. Repeat 10 x 3 sets. Rest between sets for 30 sec. Feel the burn! 🔥🍑 Following this, we stretch the posterior chain muscles while still in supine position. Few cats & cows, quick shoulder mobility and this quick workout will leave you feeling great just in less than 15 min ✨ remember to breathe slowly and deeply. 🧘🏻‍♀️ . . . . . . . . . . #pelvicfloorexercises #hipstrengthening #hipworkout #glutes #quickworkout #homeworkout #prenatalworkout #workout #suelopelvico #entrenamientoencasa #thuistrainen #gluteus#strengthandconditioning #personaltrainers #onlinepersonaltrainer #pregnancy #healthylifestyle #strongwomen #exercise